Lampenfieber, Auftrittsangst, Chance

Lampenfieber und Auftrittsangst. Im Grunde sind sie beide das Gleiche, nämlich die Reaktion darauf, dass man im Mittelpunkt steht. Und doch sind sie nicht dasselbe.

Lampenfieber wirkt wie ein Aufputschmittel, es steigert Ihr Leistungsvermögen, es macht Sie hoch konzentriert und mobilisiert Kraftreserven. Nicht umsonst behauptet zum Beispiel Mario Adorf, dass er ohne Lampenfieber wohl nur ein halb so guter Schauspieler sei. Auftrittsängste aber lähmen uns, unser Körper und unser Denken funktionieren nicht mehr. Quasi als wenn zehn Löwen vor unserer Tür stünden und wir vor Angst erstarren.

H. Möller, einer der Herausgeber der Fachzeitschrift Musikphysiologie und Musikermedizin, der sich eingehend mit der Unterscheidung von Lampenfieber und Auftrittsangst beschäftigt unterteilt die Auswirkungen wie folgt:

Lampenfieber kommt uns also eigentlich sehr gelegen, Auftrittsangst hingegen nicht. Aber man kann eine Auftrittsangst zum positiven Lampenfieber abschwächen!

Bereits im Jahr 1908 fanden die Psychologen Yerkes und Dodson heraus, dass die Leistung eines Menschen von seinem Erregungszustand abhängt. Bei zu niedriger Erregung sind Menschen nicht motiviert genug um Etwas zu leisten, bei zu hohem Erregungszustand (also zum Beispiel bei Auftrittsangst), kann er die Möglichkeiten aber nicht mehr adäquat umsetzen. Und daran kann man sehen: Mit relativ wenig Einsatz ist es bei Auftrittsangst möglich, auf ein positives Erregungsniveau zu gelangen.

Und genau darin liegt die Chance. Denn mit nur ein wenig lang- mittel oder auch kurzfristigem Training können Sie es schaffen, Ihr Leistungsniveau dahin zu bekommen wo Sie Höchstleistungen schaffen. Jemand, der gar kein Lampenfieber hat, kann das nicht :)

Eine Übungen werde ich Ihnen im Laufe des Monats zeigen, ich werde Strategien vorstellen und ich hoffe für Jeden wird Etwas dabei sein was hilft. Denn natürlich helfen bei Jedem Menschen andere Dinge. Sollte für Sie auch am Ende des Monats noch Nichts dabeigewesen sein, so fragen Sie einfach bei mir nach oder kommen Sie in eines meines Präsentationsseminare. Zu diesen gehört selbstverständlich auch immer wieder das Lampenfieber :)

 

Kreisrund,

Friederike